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era que é possível acelerar o nosso #metabolismo?
Muito se questiona sobre o porque algumas pessoas comerem muito e não ganharem nada no #peso, enquanto outras, mesmo consumindo poucas #calorias, engordam facilmente.
É comum e tentador colocar a culpa do ganho de peso no metabolismo lento, mas existem algumas maneiras de “ajudarmos” nosso metabolismo a manter um peso saudável.
A Academy of Nutrition and Dietetics publicou um artigo sobre mitos e verdades do metabolismo. E lá foi explicado que “nossas taxas metabólicas não podem mudar."
Embora seja verdade que a questão #genética ajuda a determinar nossas taxas metabólicas, podemos aumentar o nosso metabolismo, aumentando a nossa massa magra.
E porque isso ocorre?
Isso acontece porque o #músculo queima mais caloria por hora que a gordura.
Assim as pessoas com corpos magros e musculosos precisam de mais calorias para funcionarem do que as pessoas com uma maior porcentagem de gordura corporal.
Portanto fazer exercícios 💪🏻 é muito importante também nesse sentido pois ajuda a aumentar a nossa massa muscular e isso ajuda a acelerar nosso metabolismo!
Artigo original 👉🏻 http://www.eatright.org/resource/health/weight-loss/tips-for-weight-loss/metabolism-myths-and-facts
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Dra. Luciana Tupy Tavares Furlan
