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    • 16 de fev. de 2022

Comer de 3/3 horas?

Comer de 3/3 horas é um bom aliado para perder peso?


Por muito tempo recomendou-se comer de 3/3h durante o dia para ajudar no processo de perda de peso pois assim as concentrações de glicose ficariam constantes no decorrer do dia, levando à um melhor controle do apetite.


Porém estudos recentes demonstram que não existem grandes diferenças em relação à perda de peso quando se comparam dietas com 3 refeições ao dia ou 6 refeições.


É necessário individualizar a necessidade de cada um.


Para uma pessoa que sente fome entre as principais refeições é importante incluir lanches nesses horários. Mas também é possível adequar as recomendações para apenas 3 refeições ao dia respeitando a rotina, os horários e as preferências de cada paciente.


Procure um médico de confiança para lhe ajudar nas orientações adequadas!


Fonte: ABESO


Tenha tempo para cuidar de você!🌹



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