Comer de 3/3 horas é um bom aliado para perder peso?
Por muito tempo recomendou-se comer de 3/3h durante o dia para ajudar no processo de perda de peso pois assim as concentrações de glicose ficariam constantes no decorrer do dia, levando à um melhor controle do apetite.
Porém estudos recentes demonstram que não existem grandes diferenças em relação à perda de peso quando se comparam dietas com 3 refeições ao dia ou 6 refeições.
É necessário individualizar a necessidade de cada um.
Para uma pessoa que sente fome entre as principais refeições é importante incluir lanches nesses horários. Mas também é possível adequar as recomendações para apenas 3 refeições ao dia respeitando a rotina, os horários e as preferências de cada paciente.
Procure um médico de confiança para lhe ajudar nas orientações adequadas!
Fonte: ABESO
Tenha tempo para cuidar de você!🌹
#perdadepeso#emagrecimentosaudavel#endocrinologia#endocrinology#endocrinologistaonline#obesidade#obesidadeeutratocomrespeito#amor#medicina#dieta#dietasaudável
